¿Qué plantas medicinales hay? Alrededor del mundo hay una enorme variedad de plantas, pero existe un grupo al que se le considera medicinal ya que tienen propiedades curativas. Algunas de ellas también son conocidas como hierbas medicinales. En algunos países las farmacias tienen secciones con productos envasados de estas plantas o hierbas curativas. Asimismo, algunos supermercados o despensas en ciertas regiones las ofrecen libremente.
Ahora bien, ¿Qué plantas medicinales existen? Hay plantas que desde hace mucho tiempo se las considera curativas, con ciertas propiedades que pueden aliviar síntomas o incluso reducir las lesiones o afecciones en el cuerpo humano. Sin embargo, hay otras hierbas medicinales a las cuales se las investiga hace respectivamente pocos años. Asimismo, a algunas plantas medicinales tradicionalmente se le atribuían ciertos resultados para aliviar quemaduras, y luego fueron sumando ventajas. El aloe vera es un buen ejemplo de esto último, ya que con el tiempo y los numerosos estudios fueron conociendo mayores atributos de esta planta, pero ya la conocían en el Antiguo Egipto.
Pero volvamos a la pregunta inicial, qué plantas medicinales hay y qué propiedades curativas tienen. Cabe señalar que el uso de plantas como medicina tiene que hacerse bajo su propio riesgo. Aquí no damos indicaciones, sino sólo una recopilación de los estudios y usos comunes. Los resultados y la eficacia puede variar de una persona a otra. Al mismo tiempo, recuerda que cada planta puede tener contraindicaciones en tu salud, por lo que debes consultar con un especialista.
Qué plantas medicinales hay
Si bien existe un gran número de plantas medicinales, en esta oportunidad vamos a repasar las 20 principales hierbas que más se usan en la actualidad. Mira bien el listado porque algunas son plantas muy fáciles de cuidar, tanto que incluso las puedes tener en tu propia huerta en casa. Te comentamos algunos de los beneficios que tiene esa hierba, cómo consumirla y las posibles contraindicaciones que puede tener para tu salud, para que tomes recaudos.
Manzanilla (Matricaria chamomilla)
- Beneficios: La manzanilla es conocida por su capacidad para aliviar el estrés, la ansiedad y problemas digestivos. También tiene propiedades antiinflamatorias.
- Cómo consumirla: Puedes preparar una infusión con flores de manzanilla. Se toma comúnmente antes de acostarse.
- Contraindicaciones: Evita su consumo si eres alérgico a las plantas de la familia Asteraceae.
Jengibre (Zingiber officinale)
- Beneficios: El jengibre es útil para aliviar las náuseas, el malestar estomacal y posee propiedades antiinflamatorias.
- Cómo consumirla: Puedes hacer té de jengibre o agregarlo a tus comidas y jugos.
- Contraindicaciones: Evita el exceso de jengibre si estás embarazada o tomas medicamentos anticoagulantes.
Aloe Vera (Aloe barbadensis miller)
- Beneficios: El aloe vera se utiliza para aliviar quemaduras leves, heridas y problemas de la piel debido a sus propiedades cicatrizantes.
- Cómo consumirla: Aplica el gel directamente en la piel o utiliza productos a base de aloe vera.
- Contraindicaciones: No se recomienda el consumo interno de aloe vera en grandes cantidades, ya que puede causar efectos laxantes.
Lavanda (Lavandula angustifolia)
- Beneficios: La lavanda es conocida por su capacidad para aliviar el estrés, promover la relajación y mejorar la calidad del sueño.
- Cómo consumirla: Puedes hacer una infusión con flores de lavanda o usar aceite esencial para aromaterapia.
- Contraindicaciones: No se recomienda el consumo interno de aceite esencial de lavanda. Puede causar malestar estomacal.
Caléndula (Calendula officinalis)
- Beneficios: La caléndula se utiliza para tratar heridas, quemaduras menores y problemas de la piel debido a sus propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes.
- Cómo consumirla: Aplica extracto o aceite de caléndula en la piel.
- Contraindicaciones: Evita su uso si eres alérgico a las plantas de la familia Asteraceae.
Menta (Mentha piperita)
- Beneficios: La menta es útil para aliviar problemas digestivos, como la acidez estomacal y los gases.
- Cómo consumirla: Puedes hacer té de menta o masticar hojas frescas.
- Contraindicaciones: No es recomendable en grandes cantidades para personas con reflujo ácido.
Eucalipto (Eucalyptus globulus)
- Beneficios: El eucalipto se utiliza para aliviar la congestión nasal y mejorar la función respiratoria.
- Cómo consumirla: Puedes inhalar vapores de eucalipto o utilizar aceites esenciales en un difusor.
- Contraindicaciones: Evita el contacto con la piel y no lo uses internamente, ya que puede ser tóxico en grandes cantidades.
Ginseng (Panax ginseng)
- Beneficios: El ginseng se utiliza para aumentar la energía, mejorar la resistencia y la función cognitiva.
- Cómo consumirla: Puedes encontrar suplementos de ginseng en cápsulas o en forma de té.
- Contraindicaciones: No se recomienda para personas con presión arterial alta o insomnio.
Orégano (Origanum vulgare)
- Beneficios: El orégano es rico en antioxidantes y se utiliza para aliviar problemas digestivos y resfriados.
- Cómo consumirla: Agrega orégano en polvo a tus comidas o prepara una infusión.
- Contraindicaciones: No se recomienda en grandes cantidades durante el embarazo.
Valeriana (Valeriana officinalis)
- Beneficios: La valeriana es conocida por su capacidad para inducir la relajación y mejorar la calidad del sueño.
- Cómo consumirla: Puedes hacer una infusión de raíz de valeriana o utilizar suplementos.
- Contraindicaciones: No se recomienda su uso a largo plazo, ya que puede causar dependencia.
Romero (Rosmarinus officinalis)
- Beneficios: El romero es útil para mejorar la concentración, aliviar dolores musculares y estimular la circulación.
- Cómo consumirla: Puedes preparar una infusión con hojas de romero o utilizar aceite esencial en masajes.
- Contraindiciones: Evita el consumo en grandes cantidades si tienes problemas de presión arterial alta.
Ginkgo Biloba (Ginkgo biloba)
- Beneficios: El ginkgo biloba se utiliza para mejorar la memoria y la circulación cerebral.
- Cómo consumirla: Puedes encontrar suplementos de ginkgo biloba en cápsulas.
- Contraindicaciones: No se recomienda antes de cirugías, ya que puede aumentar el riesgo de sangrado.
Cúrcuma (Curcuma longa)
- Beneficios: La cúrcuma es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Se utiliza para aliviar el dolor y mejorar la salud articular.
- Cómo consumirla: Agrega cúrcuma en polvo a tus comidas o toma suplementos de curcumina.
- Contraindicaciones: Evita en grandes cantidades si tienes cálculos biliares o tomas medicamentos anticoagulantes.
Diente de León (Taraxacum officinale)
- Beneficios: El diente de león se utiliza para detener el sangrado, aliviar problemas menstruales y estimular la digestión.
- Cómo consumirla: Puedes preparar una infusión con las hojas de diente de león o encontrar suplementos de extracto.
- Contraindicaciones: Evita su uso en grandes cantidades durante el embarazo y la lactancia.
Equinácea (Echinacea purpurea)
- Beneficios: La equinácea se utiliza para fortalecer el sistema inmunológico y reducir la duración de los resfriados.
- Cómo consumirla: Puedes encontrar suplementos de equinácea en cápsulas o preparar una infusión con las raíces.
- Contraindicaciones: No se recomienda su uso a largo plazo, ya que puede debilitar el sistema inmunológico.
Salvia (Salvia officinalis)
- Beneficios: La salvia es útil para aliviar la inflamación de garganta, mejorar la digestión y reducir los sofocos en la menopausia.
- Cómo consumirla: Puedes hacer una infusión con hojas de salvia o utilizar aceite esencial.
- Contraindicaciones: Evita el consumo en grandes cantidades durante el embarazo y la lactancia.
Hinojo (Foeniculum vulgare)
- Beneficios: El hinojo se utiliza para aliviar problemas digestivos, como la hinchazón y los cólicos, y para aumentar la producción de leche materna.
- Cómo consumirla: Puedes hacer una infusión con las semillas de hinojo o usarlas como condimento.
- Contraindicaciones: Evita su uso en grandes cantidades si tienes problemas de coagulación o epilepsia.
Milenrama (Achillea millefolium)
- Beneficios: La milenrama se utiliza para detener el sangrado, aliviar problemas menstruales y estimular la digestión.
- Cómo consumirla: Puedes hacer una infusión con las flores de milenrama o utilizar suplementos.
- Contraindicaciones: Evita su uso en grandes cantidades durante el embarazo y la lactancia.
Sauco (Sambucus nigra)
- Beneficios: El sauco se utiliza para aliviar resfriados, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud de la piel.
- Cómo consumirla: Puedes hacer una infusión con flores de sauco o tomar jarabe de sauco.
- Contraindicaciones: Evita consumir las bayas crudas, ya que pueden ser tóxicas.
Tila (Tilia cordata)
- Beneficios: La tila se utiliza para aliviar el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
- Cómo consumirla: Puedes hacer una infusión con las flores de tila.
- Contraindicaciones: Evita su consumo si eres alérgico a las plantas de la familia Tiliaceae.